效芦笋苦瓜汁的做法及成

简介： 【质料】     芦笋5-10根  ，芦笋苦瓜1/2根，苦瓜寡糖15ml，汁的做法大豆卵磷脂5克 【做法】     1、及成芦笋洗净、芦笋切 。苦瓜【质料】。汁的做法

    芦笋5-10根，及成苦瓜1/2根，芦笋寡糖15ml，苦瓜大豆卵磷脂5克 
。汁的做法
【做法】。及成

    1、芦笋芦笋洗净、苦瓜切成小段，汁的做法放入滚水汆烫1分钟、取出  ，苦瓜洗净，去籽
、切块；
    2、二者用分离式榨汁机榨出原汁，参加寡糖和100ml冷开水后，参加大豆卵磷脂拌匀 ，立刻饮用。
【成效】
。

    芦笋苦瓜汁降火气，主张喝3天 、停1天 
。
【食用留意】。

    1
、芦笋视粗细而定
，可自己看情况放多少根；
    2 、糖尿病及癌症患者不宜加寡糖 ，可直接饮用 。