窦异

效的做法及成桂圆南瓜粥

简介 : 【质料】     桂圆肉 、桂圆红枣 、南瓜绿豆、粥的做法鲜莲子 、及成百合各20克 ,桂圆粳米、南瓜糯米各50克 ,粥的做法南瓜1个 ,及成白糖10克,桂圆盐2克 ,南瓜冷水适量。粥的做法 【做法】  &nb。及成【质料】  。桂圆

    桂圆肉、南瓜红枣  、粥的做法绿豆 、鲜莲子、百合各20克 ,粳米 、糯米各50克 ,南瓜1个,白糖10克 ,盐2克,冷水适量。

【做法】 。

    1.绿豆淘洗洁净,用冷水浸泡3小时,捞出 ,沥干水分。

    2.鲜莲子洗净,用冷水浸泡回软。

    3.百合洗净 ,撕成瓣状;红枣洗净 ,去皮 、核;桂圆肉洗净 。

    4.将以上各资料一同放入锅中,加水煮半小时 ,取出备用 。

桂圆南瓜粥的做法及功效

    5.糯米 、粳米洗净,泡好,顺次放人锅中  ,用旺火煮开 ,再用小火煮45分钟 ,放入上述资料略煮一下,然后放人白糖和适量盐调味。

    6.南瓜洗净 ,去蒂 ,挖去子瓤,放人蒸锅中,旺火蒸约20分钟,待瓜肉熟后 ,把以上各料放入瓜盅内,再蒸约10分钟即可 。

【成效】 。

桂圆南瓜粥的做法及功效

    补养强体 、补心安神 、养血壮阳、益脾开胃 、润肤美容 。

【食用方法】。

    每周2-3次。

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