秋季气温逐步下降 ，此吋冻一冻 ，可以使人体的抗御机能得到训练 ，逐步习惯冰冷的影响 ，进步抗寒才能 ，一旦进入严冬天节 ，就会产生必定的抗病才能 ，尤其是冬天多发的气管炎 、中风 、心肌梗塞 、血管病、冻疮等 。
“秋凉尚暖还当冻” ，意思是说秋天要有认识地让机体“冻一冻” 。不管家居 、外出 ，仍是运动训练 ，都不要加衣过早 ，穿得太多，以习惯天然收敛的摄生需求 ，进步机体的抗寒才能。至于秋冬又应该怎样把握增加衣服的问题 ，则要依据气候改变的状况 、个人耐寒才能 ，做到既要“秋冻” ，又要不使身体受寒 。
“秋冻”关于冬天冰冷气候易产生的支气管哮喘 、缓慢支气管炎、支气管扩张、胃和十二指肠溃疡 、风湿 、心肌梗塞 、甲状腺机能亢进、中风 、高血压等病症的产生 ，都会起到活跃的防备效果 。可是老年人要依据自己的身体状况实践动身，加衣以自己感觉不过于冰冷为准 ，运动时以周身微热而不出汗为好。汗流浃背，必伤阳气 。既要“秋冻” ，又不要受寒，以舒畅为宜 。经过漫步 、慢跑 、做操 、练拳 、打球、郊游等 ，进步肺的功用和机体的耐受才能 ，有效地抵挡秋燥肃杀之气的侵袭 ，安度“艰屯之际” 。
