平缓体质的人应该怎样吃

简介 ：     平缓体质的平缓人简略归纳便是 ：身心健，要维护。体质     平缓体质人的应该样吃整体特征：阴阳气血谐和，以身形适中 、平缓面色红。体质    平缓体质的应该样吃人简略归纳便是 ：身心健 ，要维护。平缓

    平缓体质人的体质整体特征：阴阳气血谐和，以身形适中、应该样吃面色光润 、平缓精力充沛等为主要特征
。体质形体特征：体形匀称强健。应该样吃心理特征：性情和顺开畅。平缓发病倾向 ：素常患病较少。体质对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。应该样吃

    平缓体质人的常见体现 ：面色、肤色润泽
，头发稠密有光泽 ，目光有神 ，鼻色明润 ，嗅觉通利，唇色光润，不易疲惫，精力充沛，耐受寒热  ，睡觉杰出
，胃纳佳，大小便正常，舌色淡红
，苔薄白
，脉弛缓有力。

    平缓体质人的饮食保养 。

    食养准则：“谨和五味”
，适应四时阴阳以保持阴阳平衡 ，斟酌选食具有缓补阴阳效果的食物
，以增强体质
。

    保养办法：平缓体质的人春季阳气初生，宜食辛甘之品以发散，而不宜食酸收之味 。宜食韭菜、香菜
、豆豉、萝卜、红枣 、猪肉等。夏日心火当令 ，宜多食辛味助肺以制心，且饮食宜清淡而不宜食肥甘厚味。宜食菠菜
、黄瓜
、丝瓜  、冬瓜、桃、李、绿豆、鸡肉 、鸭肉等。秋季枯燥易伤津液，宜食性润之品以生津液 ，而不宜食辛散之品。宜食银耳 、杏 、梨 、白扁豆、蚕豆、鸭肉 、猪肉等。冬天阳气陵夷 ，故宜食温补之品以维护阳气 ，而不宜食寒凉之品 。宜食大白菜 、板栗、红枣
、黑豆、刀豆、羊肉、狗肉等。

    别的，南瓜蒸百合是平缓体质者的佳品。预备南瓜250克 ，百合100克，罐装红樱桃1粒 ，白糖、盐、蜂蜜各适量。将南瓜切成菱形块 ，百合洗净；南瓜 、百合装盘，撒上调料，装修红樱桃，上笼蒸熟即可。