巧克力 ，想易说爱你不容

简介： 【此巧克力非彼巧克力】     近年，巧克力连续有几个令人兴奋的想说研究报告发布 ，称巧克力有助防备心血管疾病和糖尿病，容易首要由于巧克力含丰厚的巧克力多酚类化合物，具有下降血。想说【此巧克力非彼巧克力】 。容易

    近年，巧克力连续有几个令人兴奋的想说研究报告发布，称巧克力有助防备心血管疾病和糖尿病，容易首要由于巧克力含丰厚的巧克力多酚类化合物，具有下降血脂的想说效果。但是容易
，咱们在国内市场买到的巧克力巧克力大多并不是纯粹的巧克力  ，其可可成分较低（很少超越60%） ，想说糖分太高 ，容易滋味浓甜，只能归入糖块或饼干一类。

    优质黑巧克力含可可原浆可达70%，至少是50%以上，口感发苦 ，略发涩，底子不甜 ，只要这样的巧克力才含有多酚类物质，才具有健康好处。国内市场中大大都巧克力可可原浆含量很低，参加糖和脂肪（“代可可脂”）则许多，多酚类物质很少，难以获得健康好处。

【各种巧克力 ，看清配料表】。

    在各种巧克力产品的配料表中 ，常标示“可可液块”、“可可浆”、“可可脂” 、“可可粉” 、“代可可脂”之类令人目不暇接的名词，它们与巧克力中的有利成分“多酚”都有什么关系呢  ？

    可可液块和可可浆是可可豆经焙烤 、研磨、凝结而成
，滋味苦涩，有巧克力香味（含有可可脂) ，也含有多酚物质 。所以可可液块和可可浆份额越多，则巧克力对健康的好处越大。

    可可脂是从可可豆中提取出来的脂肪 ，有柔滑口感和香味，所以一般可可脂含量越高 ，则巧克力口感越好。但可可脂很少含有多酚物质，故可可脂份额凹凸与巧克力对健康的好处根本无关。不过 ，可可脂含量凹凸确实代表了巧克力的本钱和质量凹凸，由于可可脂供给美好的口感和香味，是人们喜欢巧克力的底子原因。

    “代可可脂”是指奶油、氢化植物油等口感与可可脂相似的脂肪 ，本钱更低 ，产品更廉价
，但或许含有反式脂肪酸
 ，不只没有多酚类物质的健康好处
，恐怕还不利于心血管健康 。

    可可粉是可可豆提取脂肪后磨成的粉 ，会集含有可可豆中多酚类物质 ，口感较苦涩 ，但对健康的好处最大。有不少研究报告支撑可可粉对血压、血脂 、血栓
、冠心病和中风的好处。

    总归
，只要可可粉
、可可原浆、可可液块等成分份额较高（如占70%
，大多在标签上夺目注明份额）的巧克力才具有防备心血管病或糖尿病的健康好处。这种巧克力色彩黑，滋味苦，略发涩 ，一点儿也不甜，风味浓郁共同。可可脂份额较高（如60%，一般也会在标签上夺目注明份额）的巧克力未必对健康有好处 ，但质量和风味更好。代可可脂或糖分份额很高的巧克力仅仅名不副实算了 ，既无健康好处
，亦无杰出质量，根本等同于糖块或饼干。